8kg 绿豆呼啦圈,你玩过吗?

郑明析, 摄理
8kg 的绿豆呼啦圈

年前在一个运动场所,妈妈看到有人玩呼啦圈,但并不是每次我们所看到那种用藤制成的。跑过去询问,发现是用绿豆制成的呼啦圈,非常特别。


妈妈很希望自己也能拥有一条,回家后二话不说立刻去买了10公斤的绿豆。买了之后却没有头绪该如何开始。隔天再去询问,那人跟妈妈说了制作绿豆呼啦圈的方法。

首先,买来的绿豆必须炒熟,不然绿豆遇到水会发芽。炒熟之后就把绿豆放进一条布袋里,差不多到了一个拳头的大小就绑起来,绑的时候要使出力气,要绑得非常结实才行。

绿豆炒熟冷却后,我们开工了!

妈妈负责装绿豆,爸爸负责绑布袋,我则在旁边看,当时中五而已,帮不了什么忙。

回想起当时看着爸爸一边绑一边冒汗,应该也蛮吃力的吧……

不知大概绑了多久,终于绑完一条了!用了8公斤的绿豆,果然好重!

郑明析, 摄理教
绑好的绿豆

绑完之后,我们兴致勃勃拿来玩,套进身体却转不动,太重了!后来妈妈示范,一挥就转动起来了,很享受的样子,看得我们多羡慕,呵呵~~ 

慢慢地我也学会了,当绿豆呼啦圈成功在你的腰上旋转时,是超有满足感的!

当然这种呼啦圈并不适合每个人玩,因为需要一定的技巧与力度,错误的使用方式不但无法健身,反而会造成身体的伤害哦!所以想试试看或还没试过的朋友可以选择市场上有出售较轻便的呼啦圈^.^ (如果要自己制作一条比较轻的绿豆呼啦圈也行的,大概3公斤。)

呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者不但能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,也能有效提高人体腰、、膝关节的灵活性、柔韧性!

还等什么?赶快站起来动一动,玩一玩,每天十分钟,完美身线就是属于你的了!

郑明析, 摄理
若一动也不动地坐着或站着,腿就会发麻。
后来若动一动或走路,发麻的感觉就会消失。
如此一般,<想法>也是一样,若放着不管就会产生杂念,
但若设定目的来思考并行动,杂念就会消失。

~郑明析牧师~


(小小示范供参考)





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